産後のママのメンタルヘルス

妊娠・出産・育児と、ママの心と身体には様々な変化が訪れます。目には見えにくい心の健康にも目を向けましょう。ママ自身を大切にすることが赤ちゃんの伸びやかな成長につながります。

• 眠れない
• 食欲がない
• 気分がとても落ち込む
• 赤ちゃんがかわいく思えない
• 赤ちゃんのお世話ができない
• 育児に自信が持てない
• 心配や不安で頭がいっぱいになる
• ささいなことでイライラする
• この先の楽しいことが考えられない など

このような症状が2週間以上続くときは「産後うつ」かもしれません。早期に対応することが早期回復につながります。ひとりで悩まないで医療機関や健康・医療対策課に相談してください。

• 休養を十分にとりましょう
• ママのための楽しい時間やリラックスできる時間をつくりましょう
• どんな些細なことでも家族や保健師等に相談しましょう
• ひとりで頑張らないで、周囲の人に協力してもらいましょう

周囲の関心も赤ちゃんが最優先になり、ママの変化を見過ごしがちです。ママの心身の状況を理解して、ゆったりと落ち着ける環境をつくるようにしましょう。

保健師・栄養士が電話や来所などで相談に応じます。 電話相談や来所相談で悩みが解決できないとき、保健師がご自宅へ伺って相談に応じます。

保健師・助産師・看護師、栄養士、保育士、公認心理師が妊娠・出産・育児についての相談に応じます。オンラインでの相談も実施しています。

助産師または保健師が生後28日以内に家庭を訪問し、赤ちゃんの発育の状態やママの心身の相談に応じます。

生後4か月までの乳児のいるすべての家庭を、母子保健推進員等が乳児家庭を訪問し、子育てに関する情報提供や子育てに関する相談に応じます。