鮭そぼろごはん
たんぱく質もとることができるので、朝ご飯にもおすすめです
＜材料1人分＞
ご飯：茶わん1膳
鮭フレーク：スプーン1杯
白いりごま：少々
冷凍むき枝豆:10粒ほど(ゆでたもの)
＜作り方＞
1．温かいご飯に、鮭フレークと白ごまを混ぜます。
2．枝豆をいろどりよく、1に盛り付けます。
ポイント
枝豆の代わりに、青じそをきざんでのせると、香りがよくなります。
他にも、さやえんどうやおくらなど好きな食材をのせて、アレンジしてください。
鮭の代わりに「しらす」にすると、成長期にかかせないカルシウムが補給できます。
更新日：2020年05月25日