熱中症を予防しましょう！

熱中症とは

熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。高齢者や乳幼児は熱中症にかかりやすいので注意が必要です。

熱中症は日常生活やスポーツや仕事などの活動中に起こることがありますが、適切な予防をすれば防ぐことができます。また、熱中症になった場合も適切な応急処置をすることで救命することができます。

熱中症について正しい知識を持ち、予防を心がけましょう。また、家族への声掛けや、周囲の人にも気を配りましょう。

熱中症は急速に症状が進行し、重症化します。

軽症の段階で早めに異常に気付き、応急処置をすることが重要です。

【軽症】めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返りなど

【中等度】頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感など

【重症】意識障害、全身のけいれん、高体温など

熱中症の症状

^{(※熱中症の症状、予防法、対処法等についてのリーフレット（厚生労働省）から抜粋。)}

熱中症の約4割は屋内で発生しています。屋内だからと言って油断せず、暑いと感じたらエアコンをつけましょう。
すだれや遮光カーテンなどで日差しをカットし、室温の上昇を防ぎましょう。扇風機を併用したり、換気をして屋外の涼しい空気を入れるなど部屋の空気を循環させましょう。
吸湿性・速乾性のある通気性のよい衣服を着用しましょう。また、外出時には日傘や帽子を着用しましょう。

暑くなる前から適度に運動し、暑さに備えた体づくりをしましょう。
暑い日は、無理をせず涼しい場所で過ごしましょう。
農作業など外で活動するときは、気温が高くなる日中を避け、こまめに休憩をはさむなど、無理せず行いましょう。また、単独作業は避け、複数人で声を掛け合いながら作業をするなど、体調の変化に気をつけましょう。

熱中症が疑われる人をみかけたら

^{(※熱中症の予防、予防法、対処法等についてのリーフレット（厚生労働省）から抜粋。)}

健康課

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